Što je to sreća? Taj osjećaj zapravo nije lako definisati, štoviše definicija sreće jedan je od najvećih problema za psihologe. U definicijama sreće spominju se sloboda, sigurnost, položaj u društvu, materijalno bogatstvo, unutarnji mir…
Psiholozi sreću najčešće definiraju kao poseban osjećaj osobe da je njen život ispunjen, ugodan i smislen odnosno dobar. Ljudska težnja za srećom je univerzalna , pa možemo reći da je potraga za srećom temeljni ljudski cilj.
Sreća ne dolazi uvijek sama po sebi, mnogo ovisi o nama samima i onome što svakodnevno činimo te zapravo možemo naučiti kako biti sretni učeći koje aktivnosti su te koje pobuđuju sreću. Naše lično zadovoljstvo i sreću možemo poboljšati jednostavnim svakodnevnim aktivnostima, usmjeravajući se na ono što volimo i na one koje volimo. “Dvije su stvari kojima težimo svi u životu: prva je da dobijemo ono što želimo, a druga da u tome uživamo. Rijetki uspijevaju ovo drugo.” P. Smith